วิธี “ลดต้นขา” แบบญี่ปุ่น ง่ายทำได้ที่บ้าน ชิลล์!!

การลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนที่ยากที่สุด คนหนีไม่พ้น การลดเฉพาะส่วน อย่างต้นขาว หรือต้นแขนใช่มั้ยค่ะ หลายๆคนได้น้ำหนักที่คงที่อย่างใจต้องกรแล้ว แต่กลับยังมีต้นขาที่ดูใหญ่ ไม่สมส่วน วิธีแก้ปัญหาคือ คุณต้องหมั่นลดเฉพาะส่วนให้มากที่สุด ซึ่งทำได้ยากเหลือเกิน วันนี้เรามีทริคเรื่องการ “ลดต้นขา แบบฉบับชาวญี่ปุ่น” มาฝาก หลายๆคนการันตีมาแล้วว่าได้ผลใช้ได้เลยทีเดียว ที่สำคัญคือ ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน ไปดูกันเลยค่ะ วิธีการลดต้นขาแบบญี่ปุ่น เป็นวิธีการออกกำลังกายลดต้นขาด้วยตัวเอง ซึ่งผู้ค้นพบวิธีดังกล่าว ได้รับตำแหน่งรองมิสญี่ปุ่น และสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 20 กิโลกรัมทีเดียว ทำให้วิธีออกกำลังกายนี้ ได้รับความนิยมจากคุณสาวๆอยู่ในขณะนี้ การการลดต้นขาแบบญี่ปุ่น

การลดต้นขาแบบญี่ปุ่น เป็นวิธีการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถทำได้ในทุกที่ทุกเวลา โดยอุปกรณ์ที่ใช้ช่วยในการออกกำลังก็สามารถหาได้แสนง่าย เป็นเพียงแค่หนังสืออะไรก็ได้ที่มีความหนาประมาณ 5 เซนติเมตร เท่านั้น แต่ถ้าหากหาหนังสือที่มีความหนาที่แนะนำไม่ได้ ก็สามารถใช้หนังสือสองเล่มมาต่อกันเพื่อให้ได้ความหนาที่เหมาะสมก็ได้

วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาแบบญี่ปุ่นก็แสนง่าย คุณสาวๆ เพียงแค่ “นั่ง” พร้อมกับหนีบหนังสือที่เตรียมเอาไว้ระหว่างขาให้แน่นอย่าให้หนังสือตก สามารถทำควบคู่ไปพร้อมกับการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น นั่งอ่านหนังสือ นั่งชมโทรทัศน์ นั่งทำงาน นั่งเล่น เป็นต้น ซึ่งระยะเวลาในการออกกำลังด้วยวิธีนี้ ขึ้นอยู่กับว่าตัวคุณสาวๆ จะสามารถทนการหนีบหนังสือเอาไว้ได้นานมากที่สุดได้แค่ไหน แต่ถ้าหากรู้สึกเมื่อยก็สามารถที่จะพักสัก 2-3 นาที แล้วค่อยทำต่อ แต่ที่สำคัญคือ ควรที่จะทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วชัดเจน ที่มา :: kondoodee | girlsfriendclub